Cześć!
Razem z Lidką, chcemy Was zaprosić na wyjątkowe wydarzenie.
Majówka w ruchu to 5 dni dla osób chcących zanurzyć się w praktykach jogi i movementu, odpocząć w naturze i spędzić czas w doborowym towarzystwie.
To tutaj spotka się joga i movement tworząc relany pomost pomiędzy
strukturą, a improwizacją, techniką, a eksploracją ruchem do środka i ruchem na zewnątrz.
CZY TO JEST DLA CIEBIE?
Jeśli jesteś aktywna/aktywny fizycznie i lubisz się rozwijać ruchowo, ten wyjazd zdecydowanie Ci się spodoba.
Zajęcia są odpowiednie dla początkujących jak i średniozaawansowanych.
CO BĘDZIEMY ROBIĆ
Oprócz zajęć ruchowych czeka nas saunowanie, ognisko, wieczorne integracje dla chętnych, kąpiele leśne oraz spływ kajakowy dla zainteresowanych.
Będzie dużo okazji do rozmów o ruchu, układzie nerwowym, samoświadomości i innych ciekawostkach.
Joga i elementy treningu funkcjonalnego z Lidką
Movement, floorwork i softacrobatics z Mikołajem.
ZAJĘCIA MOVEMENT będą skupiały się na lepszym zrozumieniu działania własnego ciała, uczeniu się sekwencji ruchów, oraz czerpaniu radości z poruszania się w pojedynkę oraz z drugim człowiekiem.
Bawiąc się ruchem, solo, w parze i w grupie, będziemy odwiedzali wymiary rzeczywistości, które są dostępne tylko podczas zaistnienia pierwiastka zabawy.
Otwierając się na nią, damy przestrzeń do całkowitego pochłonięcia, wejścia w stan przepływu, co otworzy wrota do kreatywności i nowych możliwości.
BLOK FLOORWORK I SOFTACROBATICS
Ucząc się sekwencji ruchowych w klimacie floorworku i soft-acrobatics, inspirowanych tańcem współczesnym i innymi formami ruchu, będziemy urozmaicać słownik ruchowy, aby w konsekwencji móc poruszać się płynnie i harmonijnie.
JOGA z elementami treningu funkcjonalnego to fuzja stylów.
To połączenie daje nam więcej niż suma dwóch elementów- jogi i treningu.
To świadome budowanie siły, elastyczności i koordynacji dzięki najlepszym cechom obu tych narzędzi:
korzystając z klasycznego JOGOWEGO podejścia do praktyki asan rozwiniemy w sobie świadomość ciała, precyzję oraz szersze zrozumienie działania naszego organizmu.
elementy TRENINGU funkcjonalnego pomogą nam przenieść klasyczne asany na grunt dzisiejszych potrzeb ruchowych. wybrane ćwiczenia przygotują nas do bardziej zaawansowanych form takich jak mostek czy stanie na głowie w sposób bezpieczny i zrozumiały.
Na zajęciach możecie się spodziewać elementów edukacyjnych takich jak:
znaczenie oddechu podczas ruchu, oddech brzuszny i przeponowy- który lepszy?
podstawowe elementy odruchów neuronalnych, które sterują poziomem napięcia naszego ciała oraz praktyczne zastosowanie
co robić aby nasz ciało się “nie spinało” czyli omówienie roli nastawienia w życiu codziennym. ciało jako wykonawca (bio skafander) poleceń umysłu.
TERMIN 1-5 maja 2024
Zaczynamy na spokojnie 1 maja obiadem ok. 14.00,
kończymy 5 maja też obiadem ok. 14.00.
ZAKWATEROWANIE
Nasza miejscówka to @Sukhavati Center obok Zielonej Góry.
Przed eventem powstanie grupa dojazdowa na Messengerze, dzięki której będzie można się poznać i dołączyć do wspólnego przejazdu.
Gościć nas będzie gospodyni Gosia w cudownym Starym Młynie przycupniętym nad brzegiem dwóch magicznych stawików.
Pokoje są klimatyczne i komfortowe, każdy posiada łazienkę.
WYŻYWIENIE
Zapewniamy 3 pełnowartościowe posiłki dziennie oraz kącik kawowo herbaciany.
Kuchnia wegetariańska z możliwością wersji wegańskiej.
PRZYKŁADOWY PLAN:
ŚRODA
14.00 obiad
16:00 praktyka wprowadzająca z Lidką
17:30 zapoznanie
18:30 kolacja
20.00 floorwork z Mikołajem
CZWARTEK
8:00 joga i trening funkcjonalny z Lidką
9.30 śniadanie
11.30 movement z Mikołajem
14.00 obiad
16.30 SOFT-ACRO z Mikołajem
18.30 kolacja
saunowanie dla chętnych
PIĄTEK
7.00 joga i trening funkcjonalny z Lidką
9.00 śniadanie
11.00 movement z Mikołajem
14.00 obiad/spływ kajakowy
18.30 kolacja
20.00 dyskoteka i ognisko
SOBOTA
8.00 joga i trening funkcjonalny z Lidką
9.30 śniadanie
10.30 czas wolny
14.30 obiad
16.30 movement z Mikołajem
18.30 kolacja
20.00 joga z Lidką
wymianka masażowa w parach/ w grupach
NIEDZIELA
8.00 joga i trening funkcjonalny z Lidką
9.30 śniadanie
12.00 movement I spotkanie zamykające
14.00 obiad
ZAPISY
napisz e-mail trener.mikolajlira@gmail.com
rezerwacja miejsca- wpłata zadatku 300 zł na konto podane w wiadomości zwrotnej.
CENA:
NOCLEG+WYŻYWIENIE 1120 zł
+ WARSZTATY: 1200 zł
PROMO 1 * 1100 zł w parze taniej (przy zapisie z bliskim)
PROMO 2 * 900 zł z tajnym kodem 
(dla uczestników zajęć i warsztatów)