A może chcesz stworzyć własny sport? Sport, którego założeniem jest dążenie do wolności w ruchu i słuchanie własnego ciała? Sport, w którym popełnianie błędów jest pożądane, a postęp przebiega w swoim tempie?
Zapraszam na warsztat, który będzie poświęcony przedstawieniu perspektywy na ruch, która zakłada, że wszechstronny rozwój i wykorzystywanie zdolności jakie uzyskaliśmy na drodze ewolucji, pomaga w sprawnym i bezbólowym przemierzaniu świata, gdzie ciało nie stawia ograniczeń, lecz daje możliwości.
Wychodząc poza ramy specjalizacji w jakich często umieszcza się ruch, stworzymy przestrzeń na różnorodność, gdzie jednocześnie jest miejsce na rozwój świadomości ciała i precyzyjnych ruchów oraz siły czy dynamiki. Pracując z różnymi jakościami, będziemy poznawali swoje możliwości i granice, które pomogą w identyfikacji własnych potrzeb.
Warsztat będzie składał się z kilku części:
Lekkość i elastyczność w ciele:
Wykorzystując sprężyste właściwości naszych tkanek będziemy pracowali nad lekkim i efektywnym poruszaniem się. Korzystając z wiedzy służącej rozwojowi atletów, przyjrzymy się skoczności, elastyczności, umiejętności rozluźnienia się i wydobywania mocy z ciała.
Siła organiczna i mobilność:
Na przekór klasycznemu podejściu, będziemy pracowali poza “wzorcami ruchowymi”, które jak sami się przekonamy, nie istnieją. Poznamy sposoby kształtowania siły w pozycjach, które mają odzwierciedlenie w sytuacjach życia codziennego. Do tego, poznasz w jaki sposób możesz usprawnić działanie swojego kręgosłupa oraz w ciekawy sposób poprawić mobilność w okolicy bioder i barków
Balans i płynność:
Ta część będzie poświęcona odnajdywaniu równowagi i stabilności w ruchu oraz w bezruchu. Działając w pojedynkę i z partnerem treningowym, zaangażujemy do pracy nasze układy równowagi. Sprawdzimy jak poszczególne zmysły wpływają na efektywność jego działania, a przez to lepiej zrozumiemy jak i dlaczego powinniśmy zadbać o jego sprawność na długie lata.
Zwinność i koordynacja:
Jako zdolność do adekwatnej reakcji na pojawiające się wyzwanie, jest elementem, który integruje poprzednie części. Poprzez pracę z partnerem i prostymi narzędziami, będziemy tworzyli nieprzewidywalne środowiska, które otworzą dostęp do pokładów energii i możliwości, które możemy uzyskać tylko w warunkach zabawy i pełnego zaangażowania.
Warsztat jest kierowany do:
-Osób chcących poprawić swoją sprawność i kontakt z ciałem,
-Entuzjastów ruchu, poszukujących narzędzi, które pozwolą na poszerzenie,
możliwości fizycznych i urozmaicenie praktyki ruchowej,
-Trenerów, fizjoterapeutów chcących poszerzyć swój warsztat zawodowy o ciekawe koncepcje i narzędzia,
-Wszystkich, którzy chcą zacząć czerpać radość z ruchu
W warsztacie mogą wziąć udział wszyscy, bez względu na doświadczenie ruchowe.
