Wtorek
17:30 – 19:00
Movement
grupa podstawowa
Czwartek
17:00 – 18:30
Movement
grupa średniozaawansowana
Siła & Mobilność
To zajęcia, które skupiają się na wzmocnieniu ciała, zwiększeniu kontroli nad nim oraz odporności na przeciążenia poprzez dobrze dobrany trening siłowy i mobilnościowy.
Dbamy o solidne fundamenty, które wspierają w codziennych aktywnościach i ulubionych sportach, poszerzają możliwości ruchowe i zmniejszają ryzyko powstawania kontuzji.
Jest klasyka: podciągania, pompki, przysiady, dźwiganie ciężarów i rozciąganie. Jest też trochę orientu, bo nie wszystko ma być robione w „perfekcyjnej” formie.
Niezależnie od miejsca, w którym jesteś, nauczymy Cię, jak skalować ćwiczenia, tak abyś mógł/mogła rozwijać się we własnym tempie.
Movement
Na tych zajęciach zagłębiamy się w tematy związane z rozwojem inteligencji ruchowej i potencjału, jaki posiadają nasze ciała w kontekście możliwości fizycznych.
Wchodzimy w świat pozycji odwróconych, pracy z kręgosłupem, równowagi, sprężystości, wspinaczki, lokomocji, floorworku i koordynacji.
Spoglądając przez różne soczewki na ciało, ruch i relacje ze środowiskiem zewnętrznym, eksplorujemy indywidualne możliwości, przekonania dotyczące ruchu, sposoby budowania zdrowych nawyków, wartość praktyki ruchowej i wiele innych aspektów, które jej dotyczą.